ドーシャ– tag –
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基礎
アーユルヴェーダが考える腸活とは?ドーシャ別腸内バランスと消化力アップの秘訣を徹底解説
はじめに:アーユルヴェーダ視点で「腸活」を再定義する 現代では「腸活」という言葉が一般的になりましたが、アーユルヴェーダでは古くから腸内環境と心身の健康が深く結びついているとされてきました。 アーユルヴェーダにおける腸活とは、単なる腸内細... -
ストレス・メンタル
夜食対策|なぜ夜に食べたくなる?アーユルヴェーダが教えるドーシャ別の理由とやめ方
はじめに|「また夜に食べてしまった…」を卒業したい人へ 寝る前になると、つい何かを食べたくなる。 これは単なる“意志の弱さ”ではなく、体質(ドーシャ)の乱れや感情の影響で自然に起こる反応なのです。 アーユルヴェーダでは、私たちの体質を「ヴァー... -
食事・レシピ
ドーシャ別・夜の食べ物ランキング|体質に合う軽食&NG食品をアーユルヴェーダ視点で解説
はじめに|夜の食べ物が、睡眠と翌朝の調子を決める 「寝る前に何を食べるか」で、次の日の体調がまったく違うと感じたことはありませんか? アーユルヴェーダでは、夜の食事(特に19時以降)はドーシャ(ヴァータ・ピッタ・カパ)と深く関係しており、体... -
食事・レシピ
アーユルヴェーダ式・食べ過ぎ対策|体質別リセット術と習慣化のコツを解説5
はじめに:食べ過ぎは“消化火”を弱める つい食べ過ぎてしまう。 その原因の多くは、「空腹でないのに食べる」「感情で食べる」「ドーシャの乱れ」にあります。 アーユルヴェーダでは、食べ過ぎは消化力(アグニ)を乱し、アーマ(未消化物/毒素)を溜めこ... -
アーユルヴェーダ
ドーシャ別|胃腸トラブルの原因と改善法|体質に合ったアーユルヴェーダ的セルフケア5
はじめに:消化不良は“体質”が原因かもしれない 便秘や下痢、ガスが溜まる、胃もたれ…。「最近お腹の調子が悪いな」と感じたら、体質とのミスマッチを疑ってみましょう。 アーユルヴェーダでは、人の体質を「ドーシャ(ヴァータ・ピッタ・カパ)」に分類し... -
アーユルヴェーダ
食べ過ぎ対策|アーユルヴェーダ式・体質別の原因とリセット法を徹底解説
はじめに:なぜ私たちは食べ過ぎてしまうのか? 「お腹がいっぱいなのに、手が止まらない」「イライラや寂しさで食べてしまう」「健康のためと思って食べたのに、体が重だるい」 そんな“食べ過ぎ”の経験、誰にでもあるのではないでしょうか。 アーユルヴェ... -
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ式・ドーシャ別の正しい睡眠法|タイプ別の悩みと改善アプローチ完全ガイド
「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝がつらくて起きられない」 これらの睡眠の悩みは、体質(ドーシャ)によって異なる可能性があります。 アーユルヴェーダとは、約5,000年の歴史を持つインドの伝統医学。 その... -
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダ式・夏の過ごし方ガイド
アーユルヴェーダは「ピッタ(火)」が高まりやすい夏にこそ、心と体を守る知恵として最適です。 紫外線や高温による不調を予防し、穏やかな夏を過ごすための方法を、ドーシャ理論と最新の医学的知見に基づいて解説します。 夏に高まる「ピッタ」を科学的... -
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダの基礎
先日アーユルヴェーダの興味があり、オーガニック野菜を普段から食べている方向けに東京の自由が丘でアーユルヴェーダの講座を開催しました。 なのでアーユルヴェーダは詳しくはないけど、食の意識が高い方向けになります。 ほかの記事は、なるべく多くの...
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