食事・レシピ– category –

はじめに 夏の終わりに何となく体がだるい、夜眠れない、気分がすっきりしない……そんな不調を感じていませんか？ これは「夏バテ」の一種で、気温や湿度の変化、冷房と外気の温度差によって自律神経が乱れ、心身のバランスが崩れているサインです。 アーユ...

はじめに｜「また夜に食べてしまった…」を卒業したい人へ 寝る前になると、つい何かを食べたくなる。 これは単なる“意志の弱さ”ではなく、体質（ドーシャ）の乱れや感情の影響で自然に起こる反応なのです。 アーユルヴェーダでは、私たちの体質を「ヴァー...

はじめに｜夜の食べ物が、睡眠と翌朝の調子を決める 「寝る前に何を食べるか」で、次の日の体調がまったく違うと感じたことはありませんか？ アーユルヴェーダでは、夜の食事（特に19時以降）はドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）と深く関係しており、体...

はじめに：食べ過ぎは“消化火”を弱める つい食べ過ぎてしまう。 その原因の多くは、「空腹でないのに食べる」「感情で食べる」「ドーシャの乱れ」にあります。 アーユルヴェーダでは、食べ過ぎは消化力（アグニ）を乱し、アーマ（未消化物／毒素）を溜めこ...