アーユルヴェーダ– tag –

「考えすぎて、止まらない脳」｜現代人の共通課題 気づけば頭の中が常に動き続けている。考え事が止まらず、仕事中も家に帰ってからも思考が走り続けている。 そんな止まらない脳を抱えるビジネスパーソンが、年々増えています。中には、「自分はADHDっぽ...

秋になると「急に肌が乾燥する」「化粧品がしみるようになった」「赤みやかゆみが出る」といった経験はありませんか？ 日本ではこのような状態を「ゆらぎ肌」と呼びます。医学的な病名ではありませんが、季節の変わり目に多くの人が感じる“肌の不安定さ”を...

はじめに：アーユルヴェーダ視点で「腸活」を再定義する 現代では「腸活」という言葉が一般的になりましたが、アーユルヴェーダでは古くから腸内環境と心身の健康が深く結びついているとされてきました。 アーユルヴェーダにおける腸活とは、単なる腸内細...

はじめに アーユルヴェーダでは「スネハ（油）」が心身の潤いとバランスを保つ重要な役割を担います。 市販品も便利ですが、自分の体質や目的に合わせて手作りオイルを使うことで、セルフケアの深みが変わります。 本記事では、オイルそのものの意味から、...

脳疲労の症状を、体・頭・心の3方向からチェックリストで確認できます。疲れ度の目安と、医療機関に相談したほうがいいサインもやさしく解説します。

毎日の食べ方は、脳の調子と集中力に影響します。脳疲労をためない食べ方と避けたい習慣を脳科学の視点でやさしく解説します。

脳疲労は放っておくと少しずつ積み重なります。疲れた脳を休ませて回復させる7つの習慣を、脳科学の視点でやさしく解説します。

はじめに 夏の終わりに何となく体がだるい、夜眠れない、気分がすっきりしない……そんな不調を感じていませんか？ これは「夏バテ」の一種で、気温や湿度の変化、冷房と外気の温度差によって自律神経が乱れ、心身のバランスが崩れているサインです。 アーユ...

はじめに｜「また夜に食べてしまった…」を卒業したい人へ 寝る前になると、つい何かを食べたくなる。 これは単なる“意志の弱さ”ではなく、体質（ドーシャ）の乱れや感情の影響で自然に起こる反応なのです。 アーユルヴェーダでは、私たちの体質を「ヴァー...

はじめに｜夜の食べ物が、睡眠と翌朝の調子を決める 「寝る前に何を食べるか」で、次の日の体調がまったく違うと感じたことはありませんか？ アーユルヴェーダでは、夜の食事（特に19時以降）はドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）と深く関係しており、体...