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はじめに｜「また夜に食べてしまった…」を卒業したい人へ 寝る前になると、つい何かを食べたくなる。 これは単なる“意志の弱さ”ではなく、体質（ドーシャ）の乱れや感情の影響で自然に起こる反応なのです。 アーユルヴェーダでは、私たちの体質を「ヴァー...

はじめに｜夜の食べ物が、睡眠と翌朝の調子を決める 「寝る前に何を食べるか」で、次の日の体調がまったく違うと感じたことはありませんか？ アーユルヴェーダでは、夜の食事（特に19時以降）はドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）と深く関係しており、体...

はじめに：食べ過ぎは“消化火”を弱める つい食べ過ぎてしまう。 その原因の多くは、「空腹でないのに食べる」「感情で食べる」「ドーシャの乱れ」にあります。 アーユルヴェーダでは、食べ過ぎは消化力（アグニ）を乱し、アーマ（未消化物／毒素）を溜めこ...

はじめに：消化不良は“体質”が原因かもしれない 便秘や下痢、ガスが溜まる、胃もたれ…。「最近お腹の調子が悪いな」と感じたら、体質とのミスマッチを疑ってみましょう。 アーユルヴェーダでは、人の体質を「ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）」に分類し...

はじめに：なぜ私たちは食べ過ぎてしまうのか？ 「お腹がいっぱいなのに、手が止まらない」「イライラや寂しさで食べてしまう」「健康のためと思って食べたのに、体が重だるい」 そんな“食べ過ぎ”の経験、誰にでもあるのではないでしょうか。 アーユルヴェ...

「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝がつらくて起きられない」 これらの睡眠の悩みは、体質（ドーシャ）によって異なる可能性があります。 アーユルヴェーダとは、約5,000年の歴史を持つインドの伝統医学。 その...

科学的根拠とアーユルヴェーダ的アプローチで解決する方法 「最近、仕事に集中できない」「考えがまとまらず、ミスが増えてきた」 そんな悩みを感じていませんか？実はそれ、脳の疲労＝“脳疲労”かもしれません。現代人は1日35,000回以上の意思決定をしてい...

アーユルヴェーダは「生命の科学」と呼ばれる伝統医学。 最近では、血液マーカーやストレス指標との関連性も明らかになりつつあり、医学的根拠のあるセルフケア法として注目を集めています。 本記事では、初心者にもわかりやすくドーシャ（体質）の基本とN...