脳のデトックス｜脳から体を整える脳のデトックス

“脳を直接マッサージするような”癒し体験を求めたことはありませんか？ シロダーラは、額に温かいオイルを静かに滴らせ続ける伝統的なアーユルヴェーダ療法。 その穏やかな刺激は、まるで「脳のマッサージ」のように感じられ、多くの現代人が求める深いリ...

「額に注がれるオイルが、あなたの“第三の目”を目覚めさせる？」 シロダーラは額に温かなハーバルオイルを流し続ける伝統的なアーユルヴェーダ療法。 その穏やかな刺激は、古くから“第三の目”とも呼ばれる松果体（pineal gland）に働きかけると伝えられて...

「最近、なぜか頭が重い…」「寝ても疲れが取れない…」そんな“脳のだるさ”を感じていませんか？ 現代社会では、仕事・SNS・情報過多により、私たちの脳は24時間働きっぱなし。 いわゆる“脳疲労”は、集中力の低下・イライラ・不眠・抑うつなど、心身にさまざ...

最近、こんなことありませんか？ 休んでも頭がぼんやり重い 集中力が続かない、眠れない スマホやPCに触れる時間が増えているのに、脳が冴えない それはもしかすると「脳疲労」かもしれません。現代人は1日3万語以上の情報にさらされ、頭を休める時間があ...

集中できないのはメンタルのせい？実は「脳の疲れ」が関係している 仕事に集中できない、理由もなく気分が落ち込む。 こうしたメンタルの不調を、「気合が足りない」「性格の問題」と思っていませんか？ 実はその根本には、“脳の疲労（脳疲労）”が潜んでい...

科学的根拠とアーユルヴェーダ的アプローチで解決する方法 「最近、仕事に集中できない」「考えがまとまらず、ミスが増えてきた」 そんな悩みを感じていませんか？実はそれ、脳の疲労＝“脳疲労”かもしれません。現代人は1日35,000回以上の意思決定をしてい...

はじめに｜睡眠が脳疲労の回復に欠かせない理由 「よく寝たはずなのに、頭がぼんやりする」「集中できない、決断できない」 そんな経験、ありませんか？ 現代社会に生きる私たちは、常に情報の波にさらされ、脳は想像以上に酷使されています。 そして、脳...

「夜、脳が熱くて眠れない」 そんな悩みありませんか？ 「布団に入っても眠れない」 「頭がずっと冴えている感じがする」 働きすぎて脳が休まらない、そんな現代ビジネスマンに多く見られる悩みです。 特に「頭が熱い」「思考が止まらない」という感覚は、...

「アーユルヴェーダ（Ayurveda）」は、サンスクリットで「生命（āyus）」＋「知識（veda）」を意味します。 これは単なる民間療法ではなく、5000年以上の歴史を持つ伝統医療体系です。 この記事では、アーユルヴェーダの起源から世界的医療体系としての現...

ストレス、不安、怒り、落ち込み…。 現代の生活では、心が揺らぎやすく、長期化すると身体不調にもつながります。アーユルヴェーダには、肉体だけでなく「心（マナス）」を調えるための智慧と習慣があります。 本記事では、心＝マナスの構造とドーシャやグ...