睡眠の質– tag –

はじめに 最近「集中できない」「頭が重い」「眠っても疲れが取れない」といった感覚に悩んでいませんか？ それはもしかすると、脳がオーバーワーク状態にあるサインかもしれません。 本記事では、アーユルヴェーダの視点から「脳疲労の症状」を紐解き、心...

「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝がつらくて起きられない」 これらの睡眠の悩みは、体質（ドーシャ）によって異なる可能性があります。 アーユルヴェーダとは、約5,000年の歴史を持つインドの伝統医学。 その...

最近、こんなことありませんか？ 休んでも頭がぼんやり重い 集中力が続かない、眠れない スマホやPCに触れる時間が増えているのに、脳が冴えない それはもしかすると「脳疲労」かもしれません。現代人は1日3万語以上の情報にさらされ、頭を休める時間があ...

はじめに｜睡眠が脳疲労の回復に欠かせない理由 「よく寝たはずなのに、頭がぼんやりする」「集中できない、決断できない」 そんな経験、ありませんか？ 現代社会に生きる私たちは、常に情報の波にさらされ、脳は想像以上に酷使されています。 そして、脳...