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はじめに：食べ過ぎは“消化火”を弱める つい食べ過ぎてしまう。 その原因の多くは、「空腹でないのに食べる」「感情で食べる」「ドーシャの乱れ」にあります。 アーユルヴェーダでは、食べ過ぎは消化力（アグニ）を乱し、アーマ（未消化物／毒素）を溜めこ...

はじめに：消化不良は“体質”が原因かもしれない 便秘や下痢、ガスが溜まる、胃もたれ…。「最近お腹の調子が悪いな」と感じたら、体質とのミスマッチを疑ってみましょう。 アーユルヴェーダでは、人の体質を「ドーシャ（ヴァータ・ピッタ・カパ）」に分類し...

はじめに：なぜ私たちは食べ過ぎてしまうのか？ 「お腹がいっぱいなのに、手が止まらない」「イライラや寂しさで食べてしまう」「健康のためと思って食べたのに、体が重だるい」 そんな“食べ過ぎ”の経験、誰にでもあるのではないでしょうか。 アーユルヴェ...

毎月訪れる生理、痛みやイライラ、だるさに悩んでいませんか？ 一般的な対処では「止まらない痛み」や「気持ちの浮き沈み」が改善しづらいことも。 アーユルヴェーダでは、生理痛やPMSの症状は「ドーシャの不調」、特にヴァータ（Vata）とピッタ（Pitta）...

季節が変わるたびに、なんとなく体調がすぐれない…そんな経験はありませんか？ アーユルヴェーダでは、季節ごとのドーシャ性質を理解し、それに合わせた生活習慣を整える「リトゥチャリヤ（季節の養生法）」を提唱します。 春はカパ優勢、夏はピッタ優勢、...

「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝がつらくて起きられない」 これらの睡眠の悩みは、体質（ドーシャ）によって異なる可能性があります。 アーユルヴェーダとは、約5,000年の歴史を持つインドの伝統医学。 その...

「体が重い」「眠っても疲れが取れない」「なんとなく気分が沈む」 …そんな“なんとなく不調”が続いていませんか？ アーユルヴェーダでは、こうした状態は体内に蓄積した「アーマ（未消化物・毒素）」が原因だと考えます。 その浄化と回復のために、何千年...

“脳を直接マッサージするような”癒し体験を求めたことはありませんか？ シロダーラは、額に温かいオイルを静かに滴らせ続ける伝統的なアーユルヴェーダ療法。 その穏やかな刺激は、まるで「脳のマッサージ」のように感じられ、多くの現代人が求める深いリ...

「額に注がれるオイルが、あなたの“第三の目”を目覚めさせる？」 シロダーラは額に温かなハーバルオイルを流し続ける伝統的なアーユルヴェーダ療法。 その穏やかな刺激は、古くから“第三の目”とも呼ばれる松果体（pineal gland）に働きかけると伝えられて...

「最近、なぜか頭が重い…」「寝ても疲れが取れない…」そんな“脳のだるさ”を感じていませんか？ 現代社会では、仕事・SNS・情報過多により、私たちの脳は24時間働きっぱなし。 いわゆる“脳疲労”は、集中力の低下・イライラ・不眠・抑うつなど、心身にさまざ...