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はじめに 最近「集中できない」「頭が重い」「眠っても疲れが取れない」といった感覚に悩んでいませんか？ それはもしかすると、脳がオーバーワーク状態にあるサインかもしれません。 本記事では、アーユルヴェーダの視点から「脳疲労の症状」を紐解き、心...

朝から頭が重く、集中できない。 夜は疲れているはずなのに、思考が止まらず眠れない。 そんな「脳の疲れ」に悩んでいませんか？ 現代人の脳は、仕事、SNS、情報の波に四六時中さらされており、いわゆる“脳疲労”を抱える人が年々増加しています。 慢性的な...

集中できないのはメンタルのせい？実は「脳の疲れ」が関係している 仕事に集中できない、理由もなく気分が落ち込む。 こうしたメンタルの不調を、「気合が足りない」「性格の問題」と思っていませんか？ 実はその根本には、“脳の疲労（脳疲労）”が潜んでい...

科学的根拠とアーユルヴェーダ的アプローチで解決する方法 「最近、仕事に集中できない」「考えがまとまらず、ミスが増えてきた」 そんな悩みを感じていませんか？実はそれ、脳の疲労＝“脳疲労”かもしれません。現代人は1日35,000回以上の意思決定をしてい...

ストレス、不安、怒り、落ち込み…。 現代の生活では、心が揺らぎやすく、長期化すると身体不調にもつながります。アーユルヴェーダには、肉体だけでなく「心（マナス）」を調えるための智慧と習慣があります。 本記事では、心＝マナスの構造とドーシャやグ...

生理不順、PMS、更年期…。 女性はホルモンの影響によって心身が揺さぶられることが多いもの。 アーユルヴェーダでは、女性特有のリズムを生命エネルギー“ドーシャ”や“オージャス”という視点で捉え、自然と調和しながら安定させるケア法を提唱しています。 ...

アーユルヴェーダは「ピッタ（火）」が高まりやすい夏にこそ、心と体を守る知恵として最適です。 紫外線や高温による不調を予防し、穏やかな夏を過ごすための方法を、ドーシャ理論と最新の医学的知見に基づいて解説します。 夏に高まる「ピッタ」を科学的...

アーユルヴェーダは「生命の科学」と呼ばれる伝統医学。 最近では、血液マーカーやストレス指標との関連性も明らかになりつつあり、医学的根拠のあるセルフケア法として注目を集めています。 本記事では、初心者にもわかりやすくドーシャ（体質）の基本とN...