ストレスケア– tag –

脳疲労は放っておくと少しずつ積み重なります。疲れた脳を休ませて回復させる7つの習慣を、脳科学の視点でやさしく解説します。

「体が重い」「眠っても疲れが取れない」「なんとなく気分が沈む」 …そんな“なんとなく不調”が続いていませんか？ アーユルヴェーダでは、こうした状態は体内に蓄積した「アーマ（未消化物・毒素）」が原因だと考えます。 その浄化と回復のために、何千年...

額に温かいオイルを流し続けるシロダーラは、なぜ深いリラックスにつながるのか。副交感神経の視点から、脳疲労と休息の関係をやさしく解説します。

ストレス、不安、怒り、落ち込み…。 現代の生活では、心が揺らぎやすく、長期化すると身体不調にもつながります。アーユルヴェーダには、肉体だけでなく「心（マナス）」を調えるための智慧と習慣があります。 本記事では、心＝マナスの構造とドーシャやグ...