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朝から頭が重く、集中できない。 夜は疲れているはずなのに、思考が止まらず眠れない。 そんな「脳の疲れ」に悩んでいませんか？ 現代人の脳は、仕事、SNS、情報の波に四六時中さらされており、いわゆる“脳疲労”を抱える人が年々増加しています。 慢性的な...

はじめに｜睡眠が脳疲労の回復に欠かせない理由 「よく寝たはずなのに、頭がぼんやりする」「集中できない、決断できない」 そんな経験、ありませんか？ 現代社会に生きる私たちは、常に情報の波にさらされ、脳は想像以上に酷使されています。 そして、脳...

特典はこちら。キーワードを入れてください↓ 特典 ドーシャ診断GPTs（無料） ドーシャ診断GPTs ※1分でできる　脳疲労診断GPTsとなってますが、ドーシャを調べた上で、脳疲労診断もできます。興味のある方はそちらもお試しください。 【人気メニュー】脳の...

アーユルヴェーダとドーシャの基本 アーユルヴェーダは、インド発祥の伝統医学であり、数千年にわたって発展してきた自然治療法です。 この健康体系は、身体・心・魂のバランスと調和を重視し、自然との深いつながりを通じて健康を維持・回復することを目...

キッチンの掃除をするときに、排水溝が詰まった状態でシンクを掃除するとどうなるでしょう。 せっかくシンクを磨いても、水の流れが悪くなりませんか？ リンパは身体でいう「排水溝」。 ここが詰まっていると、いくら身体に良いことをしても、効果は出づら...

外苑前のサロンに移ったタイミングで、コラーゲンマシンが導入されました。 するとスポーツ選手やインストラクターの方が増えたので、筋肉とコラーゲンマシンについてもお話しようと思います。 最近はコラーゲンマシンがジムでも導入されてきています。 そ...

我が家にはたくさんの調味料も、ドレッシングやソースなどはありません。 基本的な調味料さえあればなんとかなるので節約になり、ほとんどが発酵調味料なので毎日の料理が自然と腸活に繋がります。 そして節約になった分、少々値段が高くても質にこだわっ...

バターコーヒーダイエットが流行ったのは記憶に残っている方は多いと思いますが 実はわたし、バターコーヒーダイエットをやったことがありませんでした。 でも実際飲んでみるととっても美味しくてクリーミー。 こんなんで痩せるの？というほどの満足感だっ...

以前、Twitterで、 と相談がありました。 ひとことでまとめると「痩せられます」！ ただ、正しい情報を知らなかっただけ。 なのでただ運動さえすれば痩せられるわけじゃないということをまとめたいと思います。 「運動＝痩せる」は間違い 運動したら、カロ...

紫外線が強い季節になりました。紫外線は5月から紫外線が強くなってきて、7月〜8月にピークを迎えます。 そして良かれと思って食べているものがしみの原因となっている可能性もあります。 どんなことに気をつければいいかご紹介していきます。 紫外線によ...