外苑前のサロンに移ったタイミングで、コラーゲンマシンが導入されました。
するとスポーツ選手やインストラクターの方が増えたので、筋肉とコラーゲンマシンについてもお話しようと思います。
最近はコラーゲンマシンがジムでも導入されてきています。
その理由はコラーゲンマシンは、コラーゲンを生成するだけのものではないからです。
そして美容にばかりいいものだと思っていたコラーゲンマシンですが、筋トレ（運動全般）とも相性が抜群にいいことがわかりました。
筋トレの効果を最大限に活用するためにぜひ最後まで読んでいってください。
パッと読むためのもくじ
コラーゲンマシンとは
コラーゲンマシンのピンクの可視光線
美容だけにとどまらない、コラーゲンマシンの効果についてまとめました。
このように効果を並べると「コラーゲンマシン」という名前が、コラーゲンができるだけのマシンと誤解を生んでしまっているような気がしてきました。
コラーゲンができるというのは、効果の一部に過ぎません。
細胞活性
コラーゲンマシンの特殊な633mmの可視光線を浴びることによって、肌の真皮（母細胞）に働きかけることによって、細胞活性がおこなわれます。母細胞が元気になるので、コラーゲンはもちろんのこと、あらゆる細胞が元気になります。
精神安定
幸せホルモンと言われるセロトニンが分泌されるので、脳の活性化と精神の安定・ストレスに強くなります。
睡眠改善
セロトニンの分泌により、睡眠ホルモンであるメラトニンが分泌されるので、細胞再生や精神安定のサポート
コラーゲンの代謝
新しくコラーゲンができることで、古くなったコラーゲンが排出されます。なので、肌が綺麗になるのはもちろん、セルライトや関節の怪我予防になります。よってリンパや血流も良くなるので、運動以外にもエステやマッサージとの相性がとても良いです。
ヒートショックプロテイン
体があったまったときにに作られるタンパク質で、傷ついた筋肉細胞の修復や免疫活性、疲労回復や乳酸の発生を遅らせる効果があります。
このように様々な効果がありますが、運動と紐付けて解説します。
筋肉とコラーゲンマシン
筋トレ
大きく効果を分けると4つの効果がありますので、順番に説明していきます。
新陳代謝アップ
運動後にコラーゲンマシンに入ることによって発生したヒートショックプロテインで新陳代謝の活性化や脂肪燃焼効果の促進が見込めます。
筋肉を作るサポート
メラトニンの効果により、睡眠の質が上がり成長ホルモンの分泌を促します。またヒートショックプロテインにより筋肉の成長、筋持久力のアップ、傷ついた筋細胞の修復
速やかな疲労回復
ヒートショックプロテインにより筋疲労の回復に役立ちます。またメラトニンの効果て、良質な睡眠が取れるようになるので、疲労の蓄積を最小限にします。
怪我をしずらい身体づくり
運動で怪我をしやすい部分（関節・骨・靭帯など）の構成はタンパク質であり、そのうち1/3はコラーゲンです。コラーゲンマシンで、効率よくコラーゲンを生成することによって、怪我をしずらい身体作りができます。
また上記の速やかな疲労回復も、怪我予防をサポートしてくれます。
コラーゲンマシンに入るタイミング
ジムによっては「いつでも良い」と言っていますが、筋トレや運動をした後に、コラーゲンマシンに入る順番が効果を実感していただけます。
本格的に体づくりをしているなら、初めの1ヶ月は肝心で、週2回、2ヶ月目から1〜2回、3ヶ月目からは様子をみながら2週間に1回などに頻度を減らしてもいいかと思いますが、あとは年齢や体の状態に合わせて頻度を変えてみてください。
筋肉とコラーゲンマシンについてのまとめ
疲労物質を残さないようにすると、しなやかな質の良い筋肉がつきます。
またサウナでリフレッシュしている方にもとても相性がよく、発汗が早まります。
- 筋肉がつきやすい
- 疲労回復が早い
- 怪我をしずらい
こんな身体づくりがしたい方は、都内で受けることができます。
サロンの詳しい案内は公式LINEにてご案内しています。
コラーゲンマシンの中の様子
